Se há uma coisa que sabemos com certeza, é que as tâmaras revolucionaram as nossas cozinhas, mas quão benéfica é esta fruta exótica?
Todas as propriedades saudáveis das tâmaras:
- Alto conteúdo em fibra.
- Rico em vitaminas do grupo A, B e C.
- Alto teor de ferro o que, combinado com a vitamina C, facilita a sua absorção.
- Alto em potássio e cálcio
5 benefícios das tâmaras.
- Prevenção de doenças neurológicas, tais como o risco de AVC ou demência.
- Melhora a saúde óssea graças ao seu alto conteúdo em cálcio.
- A sua contribuição de glicose torna-a uma dose de energia extra perfeita e saudável.
- O seu conteúdo em ferro ajuda a combater a anemia. Émuito recomendado apessoas mais velhascom este quadro pois aumenta os glóbulos vermelhos .
Como consumir tâmaras?
Na EOS oferecemos-te duas opções que se adaptam perfeitamente às tuas necessidades para que possas adicionar esta fruta a todas as suas receitas e adoçar de uma forma mais saudável.
A nossa receita favorita são as bolachas saudáveis de coco e chocolate, e a tua?
